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《学养生、习绵拳，太极一路把彩添》——记“杨氏太极拳高级培训班”

世界太极拳网 2016-6-28 16:05:03

　　
赵幼斌老师带领学员练习
赵幼斌老师带领学员练习


　　 2016年6月22-24日，历时三天的杨式太极拳高级培训班结束，再次感受到杨氏太极拳“意趣环生味无穷，恰似杨柳摆春风，练到柔和优美处，行云流水一般同”的无限魅力。

　　 开班第一天，心情激潮澎湃的我早八点起开车，就从米东赶往昌吉三中——我们的培训集结地，一路上回忆习练杨氏太极拳的点点滴滴，能够在最快的时间里再次见到赵幼斌大师，得益于我的恩师朱明，在学拳的道路上为我指明方向，让我有了明确的目标和学习的里程，以最快的速度提升自己，拥有了此次学习的资格。

　　 10点30分开班仪式，刚过8点40分我就已经到了，进入体育馆后已经有三三两两的拳友们在做热身运动，都知道培训的三天时间是我们提升自己的转折点，相视一笑满眼都是幸福和快乐。11点钟在朱明老师和汪兵老师的引领下，进入眼帘的是我们朝思暮想，从屏幕上、书本里走出来的赵幼斌大师，急促热烈沸腾的掌声弥漫在体育馆上空，久久不能停息。先由汪兵老师代表新疆太极拳协会做欢迎致辞，接着在众拳友们热切期待的注目礼中，赵幼斌大师发表重要讲话，他表示2006年6月的此刻，也是首次“丝路之行”的落地时间，建立了新疆情缘，冥冥中十年后的机缘凑巧，为“新丝路之行”做奠基，为新疆太极拳的发展传经送宝、传递爱的福音。

　　 开班典礼简洁轻松的程序中落下帷幕。紧接着我们进入了上课阶段，大家按照四小组秩序分8行排列，赵幼斌大师授课不带耳麦话筒，用洪亮的嗓音地耐心解说、演练，充分给我们展示严谨执教的大师风范。从起势到左揽雀尾，从脚底中心的涌泉穴到松肩，从胸口的衣服和皮肤之间的距离讲解含胸拔背的体位，解说两臂之间的距离不能太远，肘关节不能打开的重要性。。。。。令大家唏嘘不已，这位花甲老人是如此秉性温良敦厚，授拳有方，将全部精力投入到弘扬太极拳的事业当中，这堂课讲的太精彩，以致上午的课程就这么匆匆结束。

　　
赵幼斌老师带领学员练习
赵幼斌老师带领学员练习


　　 下午的课程依旧是无法用言语描述的精彩，匆忙中像钉子一样定住老师讲的关键词：

　　 　　单鞭（左手立掌走向）；

　　 　　提手上式（中节领劲，肘关节相合）；

　　 　　白鹤亮翅（右手掌内旋上棚、搂膝凹步外展脚尖不能挤压、提膝后身形微微侧后转）；

　　 　　搬拦捶（左手和右肘一拳距离，顺出右脚，搬捶上臂不动小臂动）；

　　 　　十字手（先转身，再内扣左脚，就像双手在面前一面墙上画个圆，收回右脚同时身体重心一直都在左脚）；

　　 　　抱虎归山（内扣左脚顺势落下左臂，身形微左转，再向右后方上步，斜推搂膝凹步）；

　　 　　如封似闭（先撤左髋再折叠右胯，撤肘悬胯）；

　　 　　肘底看捶（身形前倾，后腿蹬，前腿撑）；

　　 　　倒撵猴（撤步落脚掌，涌泉穴前为脚掌，斜落踏实，做右倒撵猴时，右手反撩掌时提左膝）；

　　 　　斜飞式（接肘撤右步，落点为左脚跟位置）；

　　 　　单鞭接云手（左脚内扣，左手呈扇形内画，顺势身形左转，左手扇形轨迹原路返回，做外撑式。云手找准四个点位，经过点位是分别内旋外翻）；

　　 　　高探马（右手勾手变掌，折叠小臂内收，腰胯右转，右手向前穿掌，身形向前倾，右腿蹬直，左脚踩放松）；

　　 　　蹬分脚（肘关节外撑，腰胯联动形成腰部与蹬分脚对拉，增强稳定性）进步栽捶（上左步，左手有采势从右胯部搂膝平抹，右手抓拳腰间卷收）；

　　 　　左右打虎式（上架拳比下棚拳运行稍快）；

　　 　　玉女穿梭（转身时右手接左肘，肘关节不可以呈折叠状转身，有圆活劲力）；

　　 　　还有单鞭下势，一气呵成；

　　 　　上步七星，前棚后撑；转身摆莲，左手臂下沉，右手臂上棚不穿掌；

　　 　　弯弓射虎，荡拳蹬蹍贯拳......

　　 三天课程听下来，获得了质的飞越。从心悟体悟这三天的时间，用“三不够——耳朵不够用、脑袋不够装、眼睛不够看”来形容恰如其分！真的很想就放下手中的一切追随大师，将这次培训内容进一步筑基、巩固、加深。听赵幼斌大师授业解惑的精神大餐回味无穷，很多处细节动作欠缺不到位，明白了“悬胯”的真实含义；令我印象最深的就是赵幼斌大师做第31动左右分脚至第32动转身左蹬脚的时候，那个干净利落，没有半点僵劲，稳稳当当的就完成了这一连续高难度动作；如书中所讲“一举动周身俱轻灵”。曾经我们在站不稳的时候总给自己开脱的理由，诸如：水泥地面不平整、地砖太滑、塑胶地太涩等理由，就为给自己保留一个苍白释怀，全然不管原来是基本功作祟的简单道理。赵幼斌大师讲课通俗易懂，全篇听不到一句悬而未解的词语。　　　　

　　
赵幼斌老师、余功保先生参加丝路太极行活动
赵幼斌老师、余功保先生参加丝路太极行活动


　　
赵幼斌老师在新疆讲解太极拳
赵幼斌老师在新疆讲解太极拳


　　 三天课程结束了，我们大家将依依不舍的心情，化作温馨暖暖围绕在赵幼斌老师的身边，我们一起合影，一起留言，相约下一个学习的开始........这真是一场精神丰满、知识充实、有骨有肉的学习啊。“大师的丝路之行，快快进入下一期吧”“我们一定要好好习练，争取给老师一张满意答卷”。