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陈小旺北京举行公益讲座——详解太极五层功夫

世界太极拳网 2016-3-28 9:48:36

　　
陈小旺与其弟子及再传弟子演示太极拳
陈小旺与其弟子及再传弟子演示太极拳


　　 太极者，修身养性，外强筋骨内蕴文化；公益者，不图名利，上泽其国下润其民。而纵观当今社会，能将太极与公益结合在一起的人，却是少之又少。

　　 “太极文化这么好，我想让更多的人喜欢它。”这是在活动之前，当笔者问到此次公益活动目的时，陈小旺先生语重心长的回答。

　　
陈小旺（右）与北京陈式太极拳研究会会长王洪恩（左）畅谈太极与养生
陈小旺（右）与北京陈式太极拳研究会会长王洪恩（左）畅谈太极与养生


　　 2016年3月27日晚7时，由东高地体育协会和航天一院武术协会联合举办的“陈氏太极拳养生之道”公益讲座在中国运载火箭技术研究院礼堂举行，本次公益讲座由陈小旺大师主讲。

　　 此次公益讲座是陈小旺先生在北京进行的一系列武术公益活动中的一项。而作为文化部公布的第三批国家级非物质文化遗产项目代表性传承人，做武术公益活动一直是陈小旺先生习武多年来的心愿。“小的时候日子苦，帮助我的人很多，现在我有能力了我想多回馈给大众一些。”陈小旺先生在接受笔者采访时如是说。

　　
“陈氏太极拳养生之道公益讲座”主讲人：陈小旺
“陈氏太极拳养生之道公益讲座”主讲人：陈小旺


　　
“陈氏太极拳养生之道公益讲座”主持人：刘春燕
“陈氏太极拳养生之道公益讲座”主持人：刘春燕


　　 本次公益活动规模宏大，武术界的各名家也都到场参与。世界陈小旺太极拳总会秘书长黄沙，世界陈小旺太极拳总会北京分会会长刘玲玲，北京东方龙珠太极拳健身中心馆长兼总教练李华山，北京武术院武术协会副主席，北京陈氏太极拳研究会会长王洪恩，天津市武术协会太极拳研究会会长王鸿霖，丰台区武术协会副会长刘朝国，丰台区武术协会副会长右安门武术分会会长马桂清，丰台区武术协会副秘书长贾秋兰，中科院武术协会国家级太极拳，健身气功教练董晓梅。东高地体育协会副会长高如星，和义武术分会会长刘韵华，南苑武术分会会长房桂兰等参加了本次公益讲座。

　　 在讲座开始之前，先进行了世界陈小旺太极拳总会北京分会的揭牌仪式，陈小旺亲自向北京分会会长刘玲玲授牌。刘玲玲为陈小旺重要弟子，最早在北京积极推广陈小旺太极拳，多年来培养了众多学员，并在各类政府机构、社会团体进行太极培训，为传播太极功夫与太极文化作出了突出成绩。

　　
世界陈小旺太极拳总会北京分会揭牌仪式（左为北京分会长刘玲玲，右为陈小旺）
世界陈小旺太极拳总会北京分会揭牌仪式（左为北京分会长刘玲玲，右为陈小旺）


　　 讲座开始后，陈小旺先生从位于舞台中央的座位中站起身来，大步走到舞台前边缘，并吩咐徒弟将讲座用的白板抬到身后。“这样能让大家看到更清楚些！”陈小旺亲切的说到。

　　
陈小旺讲授太极的五阴五阳
陈小旺讲授太极的五阴五阳


　　 陈小旺的讲座亲切自然，诙谐幽默。先是用一则小故事点出了习武之人，养性应在修身之上，有好的心态和涵养才能更好的生活，修炼出更深的功夫。之后，陈小旺老师在白板上画了一个太极图。强调太极之本为“五阴五阳”，循环不息，保持平衡之态，才是太极的真谛。

　　
陈小旺(左)与观众辛绍文（右）互动
陈小旺(左)与观众辛绍文（右）互动


　　 陈小旺在讲座中非常乐于与观众互动，在讲到太极拳习练动作要把握好“度”这一话题时，为了形象生动，现场叫上来一位观众演练。谁知上来的这位观众，却是个年过八十，依然矫健硬朗的老者，辛绍文。陈小旺让辛绍文演示太极拳的预备式，然后以形象生动的比喻，身体力行的指导，将这一简单的预备式的每个细节感觉表述的详尽明晰。

　　
陈小旺（左）指导辛绍文（右）预备式的动作要领
陈小旺（左）指导辛绍文（右）预备式的动作要领


　　
陈小旺现场指导动作要领
陈小旺现场指导动作要领


　　 “太极拳千变万化，如一棵大树有着无数枝叶，而我们不是要去学这些枝叶，而是要去学如何去种下一棵树。练太极拳切记，不要从千变万化着手，要从万法归一着手。”这是陈小旺在讲“太极拳的五层功夫”时总结的要义。

　　
陈小旺详解太极拳五层功夫
陈小旺详解太极拳五层功夫


　　 陈小旺认为习练太极拳的过程要经历五层功夫，第一层九阴一阳，第五层五阴五阳。从第一层到第五层的习练是一个减小动作误差，强化循环系统，突显体态平衡的过程。

　　
陈小旺在与观众互动时的会心一笑
陈小旺在与观众互动时的会心一笑


　　 陈小旺的讲座风趣幽默，喜欢与观众互动，论述深入浅出，在发人深省的同时又能带给人会心的一笑。

　　 讲座结束后，陈小旺与其弟子及再传弟子给观众带来了，太极十九式的精彩表演。

　　
陈小旺演示太极拳十九式(1)
陈小旺演示太极拳十九式(1)


　　
陈小旺演示太极拳十九式(2)
陈小旺演示太极拳十九式(2)


　　
陈小旺的弟子与再传弟子为本次活动的成功举办而鼓掌
陈小旺的弟子与再传弟子为本次活动的成功举办而鼓掌


　　
陈小旺与其弟子和再传弟子的集体合影
陈小旺与其弟子和再传弟子的集体合影


　　 陈小旺表示，本次的公益活动达到了预期的效果，将武术与公益结合，既宣传了武术文化与养生之道，又回馈了社会，将关怀天下之精神传递了下去。他希望将这样的活动继续做下去，也希望能有更多的人关注公益关注武术。

　　 世界太极拳网记者对本次活动进行全程采访。

　　

　　 特派记者　胡明达