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太极拳体会:站桩,要有活的意念

世界太极拳网 2014-6-20 14:36:34

  站桩,要有活的意念。

   虚领顶劲,比如头上顶东西,比如头上悬吊起来。至于脚下也是有活的意念,比如在船板上,比如在车厢中,对腰部要提起关注的精神来,站桩之要义在于锻炼腰背的协调控制与发展其力量,对于腿脚力量的锻炼,反在其次。

   对于腿脚的锻炼,走路、跑步、游泳或许效果更好。

   腰背如同足球比赛的中场球员,衔接前锋与后卫,在于巧妙组织能力。