导引养生八法是国家体委为了适应群众健身的需要，组织全国有关专家，在广泛调研基础上编定的一套优秀健身方法。曾被列入全民健身推荐的“中华体育健身方法”。

　　 这套健身方法以中国传统的导引、仿生养生方法为基础，结合了呼吸吐纳，意念引导、经络循行等方法。形态柔和，身形端正。全套动作简便易学，场地空间占用不大。练习时以动为主，动中有静，快慢相宜，形神合一。以呼吸与动作相配合、协调，达到外强肢体、内和腑脏、通畅经络的作用，使人体内外的各个部分得到全面均衡的锻炼。

　　 这套导引健身法创编后，在北京、四川、上海、天津等许多地区进行了推广，广大群众反应良好。有关研究也表明，它符合传统中医、武术健身原理以及现代科学的健身学说，是一项优秀的健身运动。长期坚持锻炼，可能收到良好的健身效果。

　　

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