| |
|
|
太极“高手”--专访张志俊
2018-11-27 14:03:30
太极拳的至简大道
—专访太极名家张志俊
张志俊为当代陈式太极拳名家，从师于陈照奎，功技、理法修养全面，尤其精于太极拳实战功夫。他曾与国家体委科研所合作以现代化手段研究太极拳技击原理，并在中央电视台播出《最高境界格斗术—张志俊解密太极拳》，引起巨大轰动。而前两年一本畅销太极拳图书《高手》，系统介绍了张志俊的太极功夫，更是广为人知。
近日，应北大光华管理学院邀请，太极拳名家张志俊先生来京进行讲学。世界太极拳网记者对其进行了专访。张志俊先生畅谈自己习拳、研究经历，毫无保留阐述自己数十年练习太极拳的深切感悟、认识，语言率真，朴实，也洋溢着对太极拳的浓郁情感。在此刊发采访的部分内容。
世界太极拳网：
您是怎么开始练习太极拳的？
张志俊：
和太极我是因病结缘。我在1968年的时候有一次发高烧，烧到40度，医院检查的时候是心肌损伤，当时在60年代的时候，谈心变色非常害怕。医生当时就和我说，你从此不能再运动，得一直卧床休息。
我当时儿子才10多岁，工作也非常忙，所以很发愁。我当时什么心里话都和医生说，请他帮助想想办法。离开医院的时候他开药方给我，当我走到门口的时候，他就和我说了一句打打太极拳吧。他这一句话把我推到了一个不熟悉的行业，不熟悉的门类，结果呢练了半年以后，我的病就好了。以后呢，就想探讨太极拳的真谛。这一下不可收拾，过了将近半个世纪了，与太极拳结下了不解之缘。
世界太极拳网：
练习太极拳需要一个好的老师，听说您为了寻师，还多次到陈家沟。
张志俊：
我学太极拳的时候开始就在公园里跟人家练，人家还不教，因为我比较年轻，当时太极拳还是在一个比较神秘的阶段，学的人不太多，很多人对太极拳还感到有很多玄妙。我后来遇到一个老先生，就去找他学拳。他说我不教拳。但是他在后院比划，这个老先生是不承认教我的，说是跟他学还是可以的，默许的。跟他练练了一段时间，心脏就好了。
我下决心要好好研究一下太极拳，就寻找好的老师。我1972年的时候就和陈家沟的人接触，接触的时候和人家一伸手，差得还是太多。那时我练了两年多，以为自己还是很不错的，当时也是年轻，觉得自己很骄傲，结果真和陈家沟的人一搭手，还是差得太远，就找老师继续深造。
当时陈家沟的一代宗师陈照丕先生就给我做指点，使我受益匪浅。后来我们就准备去陈家沟学习，结果1972年的12月，陈兆丕先生去世了。我们没机会跟他学习了，但我还是不断找好的老师，1973年这一年，我连着六下陈家沟。当时陈家沟还有一个高人叫陈茂森，我和他认识以后，这位老先生和我的关系非常好，后来就成了忘年之交。他喜欢我的聪明，我喜欢他的真诚，他是藏而不漏的真正的高手，是我师爷陈发科的弟子。后来我这个师伯答应我一件事，就是一定要给我找一个好老师。
到了1973年的5月8号，我在开封第三届武术运动会上看了我师父陈照奎的表演，并且我也听了他的讲座，我就认定了他是自己的师父，下决心跟他学拳。从73年和他认识，到74年2月份拜师，到81年的5月7号，他去世，我和他整整学了7年。
世界太极拳网：
据说您拜师之后，还多次请陈照奎先生到家中授课，您觉得陈照奎先生是怎样的一位老师？
张志俊：
我的老师实际上是一个很独特的人，教学很严肃，很严格，有师道尊严。特别要我们练拳要动脑筋，要善于思考。教拳的时候要求要认真听讲，认真练习。讲过的东西，一般不会来回重复。所以必须要集中精神听讲，课堂上的东西一定要当时学会，然后按照正确的方法反复练。
我的老师对理论和实践的结合要求十分严格。在理论实践方面，先教理论后教实践，在理论和实践结合方面很注重，这样学习的效果就很好。他训练方面非常严格，同时他要求你举一反三，举一反四，举一反百，他要求学习不能学一个废一个，丢这个拿那个不行，要学一个累积一个，不断增加功夫，所以都是实实在在的。
课堂上老师教你以后，你下来还要再下苦功夫，就是举一反三，反复感悟。比如说他教你一个旋转的动作，开始向前转，然后又突然向后转，再向左转，向右转，展开你的想象空间，任意发挥，加快你练习的广度和力度，这样就会对太极拳的理解更深一些。
我们当时是把老师从北京请来教学，一次住两三个月。一般是晚上7点钟上课，上到9点半，这是直接教课，其他时间老师就在我们家住，吃住照顾都是我一个人，所以，我跟他接触的比较多，聆听的教诲也很多。训练也会比别人多一点。在这个过程中，我感觉到老师并不是多教我多少东西，而是老师对我要求更加严格，要求举一反三的能力要比别人强，你要比别人更刻苦。
我记得1975年到北京跟他学二路拳，当时一个翻花舞袖跳不过来，做不好，老师就让不断练习，就这一个拳势就整整练习了一个礼拜，所以打下的功底比较扎实。
世界太极拳网：
您认为太极拳的本原是什么？
张志俊：
太极的本源就是搏击，如果离开了这种搏击本源，太极拳就变成了太极操、太极舞。现在社会上流行有很多中太极拳套路，我觉得很多套路离真正的传统武术越来越远，他已经向着操的方面发展。一些套路它要求的是更高、更美，要帅，已经离开了太极搏击实质的本源。
太极拳现在的副产品也很多，像现在出现的太极扇、太极棒、太极球、太极操都出来了。当然这些还在以健康的为基本，是一种正常和健康的，只要有健康，那都属于正常的发展，但是你一定要叫太极拳，那你就不能脱离这个轨道，你要不搏击、不技击，那就不叫拳了。太极扇，太极操，太极舞大家都可以练，但是你太极舞不能搏击。
其实这些年我们大家看到，从中国武术协会，国家体育部分，也在努力回归传统。传统太极拳历经数百年的磨练，它的精华的东西，特别是太极拳的搏击，我们一定要坚持。我们今天编了这么多套路，不能丢掉传统。像我们的文化一样，不能一味的模仿，对舶来品不分好坏的去接受它。所以我们现在寻找回归太极本源的过去，寻找我们文化的本源。习主席也很重视传统文化的发展和弘扬，振兴我们的文化，现在进入了中国的文化复兴的时代，太极拳更要发挥重要作用。
世界太极拳网：
练习太极拳一定要方法正确。现在有的人练拳中出现膝盖疼等问题，您认为应该怎样练习更科学？
张志俊：
膝盖疼的问题，是太极拳练习中的个别现象，不是太极拳的系统问题。 每种流派的太极拳练习不当都可能发生。
陈式太极拳中也有。陈式太极拳的架子比较低，动作要比别人大，对膝盖的压力比较大一些。产生膝盖疼的原因有四个。一是，身体不正。二是出现丁字步和八字脚，一出现丁字步和八字脚，内侧的关节就不正了，蹲的越低，承受力就大很多，练得越多，关节就越疼，我就碰见过很多这样的情况。再一个就是他在合裆的时候，裆是夹着的，整个裆没有撑圆。没有内包外撑。内包就是裆里面有一种球体向外膨胀，膝盖往里面裹的时候，把这个球体包容在里面，这样练习有内气效果好。裆部容易犯的错误有几种：一是夹裆、一种是尖裆、一种是偏裆、一种是散裆、一种是荡裆。大概是这五大类毛病，要注意避免。还有一个就是练习的时候要脚抓地，脚一抓地，腿部承受力点就很均匀。当脚一抓地，两边大腿上的肌肉都已经膨胀起来。就会把你这个力量分成三份或者四份，封存起来。所以我教的学生数以万计，没有一个膝盖出问题的。
世界太极拳网：
您在讲课中提到过闭关十多年，总结出了一些自己独特的太极理论。这些理论最主要的核心是什么？
张志俊：
我在十几年前看到了一个社会现象，“太极十年不出门。”很多人练了太极十年二十年都没有功夫，我就在思考这个问题。练十年二十年，练不出功夫，还练它干什么。太极十年不出门，中国人说自古英雄出少年，岳飞死的时候才39岁，不是老年人，但是他已经叱姹风云了。在武术界，凡是武术家大都是在年轻的时候成名的，而不是老年。那为什么他们能够成名？我就在思考这个问题，一定能找到一个方法，最终解决这个问题，解决太极十年太极不出门。
为了让更多的人尽快地进入太极拳的殿堂，尽快地掌握太极拳的核心技术，我当时很年轻吗，就说狂话，我不入地狱谁入地狱，我说我来解决这个问题。结果就因为自己的一句狂话，就开始研究“梢节领劲、两头卷曲”等要领，一进去就十六年没出来，谢绝社会上一切活动。结果到在2000年就得出了梢节领劲，两头卷曲的新理论，提出了黄金分割线，提出了指导手，打击手，提出了肘定位和膝定位等等一系列的新理论，在太极格斗方面也有比较细致的规定，照这个方法练，就能练好。违背这个方法练，周期可能就更长一点。
比如说打懒扎衣一个手，斜向四十五度，划一条线，沉肩坠肘，这就是一个弓。弓在哪，棚劲一定在哪，如果高一点那就夹肩了。如果低一点，也夹肩。所以说这个角度才是沉肩坠肘。我们很多的动作，都有细致的规定，包括膝关节、踝关节、腰、腿、肩，一些列的规定，按照这个方法坐，今天坐，今天就有收获。
世界太极拳网：
即使现在，很多人对太极拳也还是有误解的，太极拳漫长的练习时间，以及理论上的深奥，挡住了很多人进入学习。
张志俊：
高级的东西应该返朴归真，大道至简。 任何一个问题，从简单到复杂，他就是专家，因为从简单到复杂它都能写成一大堆理论，但是从简单到复杂，他们都会疑惑，会困惑。那么能从复杂到简单这个人一定是大师，所以，我们把最复杂的东西能够简单的说出来，这是我们要做的事情。我这一生要做的事情，把太极拳由繁到简，这是我要做的事情。一目了然的东西何必要说那么多呢？有的人不明白不了解，越说越不懂，只有把复杂的问题简单化，大道至简。符合大道一定是很简单的事情，不简单的一定不符合大道。太极拳本来三言两语就可以说清楚，但是却是弄得长篇大论干啥？我可以这么说，咱们生活中处处都是太极拳。但是很多人当他练拳的时候就“做作”。平时我们坐着的时候都是虚灵顶劲、沉肩坠肘。但当我们练拳的时候，就不是这样了，就架起来了，扛起来了，毛病百出。这叫“有意而为之”，有意而为之，就不是自然。
世界太极拳网：
符合太极拳理论生活就是拳。
张志俊：
因为太极拳就是符合人的生活、运动规律的。世界上的每一种拳都是好拳，无论陈、杨、吴、武、孙都不错，拳是千变万化的，但是理是一贯的。道理只有一个，只有按照这个理论去做，就能练拳成功了。依照这个理论，练广播体操也是武术，不按这个理论，就是练武术套路，你也是广播体操。
那些练十几年二十几年还没有得到太极拳真谛的人可以反思一下，如果你的方法是对的，但是这个时间够长了。如果你的方法是错的，何不改正一下？你要再坚持你的错误再来个二十年、三十年？人生有几个二三十年？我觉得这些人应该珍惜他的时间，珍惜他的生命，尽快找到一个正确的方法。正当的方法，事半功倍，三年两年就练成了。练拳年龄不在多大，我的学生有五十五岁，有六十岁的，三年两年一定会出功夫，问题是你找没找到一个正确方法。比如说我，我六岁开始写字，今年七十岁了，写了六十年字，我为什么一直写不太好呢？后来我跟一个书法专家的写了八个月，就开始符合法了。万事都有一个法，规律性的东西你必须掌握它运用它，而不能反对它。通过长时间的练习，最后到达升华，实现脱规矩的境界。
世界太极拳网：
相对于瑜珈、跆拳道等一些项目来说，现在练太极拳一些中老年比较多。
张志俊：
太极拳是一个老少皆宜的，强弱皆宜的运动，对各个年龄层人群都适用。他是一个阳春白雪，曲高而和道，所以说老人练有老人的作用，年轻人有年轻人的作用，不管什么年龄，都可以练太极拳。只要你符合这个方法，一练就可以上去，一定达到事半功倍的效果。
世界太极拳网：
如何看待太极拳养生和技击之间的关系？
张志俊：
太极拳的核心内容的魅力在于搏击，它的养生、养身、修身，开智，这些都是太极拳的副产品。反而它的搏击是最难得到的。只要你打太极拳，你就能得到健康，这是无可置疑的。第二通过太极拳可以修身，思想境界提高了。比如说夫妻之间两个人吵架，为什么吵架？顶了。如果其中有一个人善于引化，那么这两个人不就是吵不起来了吗？实际上太极拳是引导你的一个正确的方法，那就是修身。最后才是强身，才是防身。如果在训练过程中按照正确的方法去训练搏击技术，在不长的时间里就能够找到太极拳搏击技术的内里，魅力，这时候你就很想和别人用手谈谈话，那时你对太极拳的搏击技术，就已经很渴望了，也很享受了。
太极拳由过去的传统保守思想，秘不外传的思想，守旧的思想，使得太极拳的传承受到影响，每一代最精髓的东西传播都不广。传播的时候要看你人品，要看你品德，长时间的考验可能使你失去兴趣。也有可能是当时的交通不发达，使太极拳的传播受到阻碍。
现在我们就要通过科学的方法，来提高太极拳传播的效律，让更多人在更短时间内掌握更精髓的太极功夫。通过我十几年的研究，我在社会上已经实践了十五年。在2000年公布了我的梢节领劲。2001年，我在美国也公开了，把我的成果介绍出来，到现在已经十五年了，通过十五年的验证，广泛的受到了全世界太极拳爱好者的认可。这个“梢节领劲”大家越来越认可，这是走进太极拳殿堂最捷径的道路。
世界太极拳网：
梢节领劲的核心是什么？
张志俊：
梢节就是最前端，我们人体有五大稍节，我们两个手是稍节，头是稍节，两个脚是稍节，统称五大稍节，每一动，一动先走手。一动先从稍节走，走手必加肘。前扎加棚劲，后扎腋下走。这就是梢节领劲的上层要求。如果你做到这些了，那就事半功倍了，如果你没做到这些还是肩膀带，那么你离梢节领劲还有很远距离。
一动先走手，就是你所有的运动先从手上走。走手的过程一定要做到肘定位，肘肩不能合死，合死了就会产生堵，气遍周身不稍滞，要流畅，能疏导。一定要做到位肘定位肩部要放松，这样你才能够把你的劲从前运动到腰上。还有膝定位，膝盖不能乱摆，不可以乱飘，跟浮云一样的飘，这个拳就比较散乱，拳就没根了，这是很危险的。因此你的膝一定要定位，膝定位以后，你才能真真正正地做到松胯。练拳当中，腰是一个最大的中转站，最大的分配站，腰的作用就是：承前启后，跟上下接通，那么手则通过梢节领劲的方法把力量运到腰上，脚同样把力量运到腰上，腰再向四边发出来。
世界太极拳网：
太极拳练到什么状态是一个最终境界？
张志俊：
这一点我和别人的观点不太一样，我认为太极拳练到最后的高境界就是得病就死了，这就是高境界。中国武术里面有一门，叫善终。到时候不行了，得病就死了。这就是善终。因为太极拳在少年时候练，得病是病不倒的，当你病倒了，那就是无药可治了。当你真正到了高的境界，比如说陈照奎老师，十月份还和我推手，月底十月三十一号他就走了。这是一种修为，善终也是一种修为。如果你躺在床上躺了二十年，这不叫善终。
世界太极拳网：
您认为太极拳如何发展才能取得更好成效？
张志俊：
太极拳的发展要弘扬传统，要推广到全世界，就要用两条腿走路。我在国外就高呼，太极拳是中国对世界的第五大发明。我相信第五大发明一定会对世界人带来幸福，带来快乐，带来健康。太极拳两条腿就是一条普及，一条提高。普及这个层面现在主要目的是健身，由于中国所有的公园练武术的大部分都是太极拳，中国所有的比赛，太极拳基本上占了百分之九十以上，这是太极拳的繁荣现象，但如果仅仅是这种比赛，远远不能很好地发展太极拳，还必须要坚持提高。如果没有提高的价值，那么太极拳就没有魅力了。总有那么一两个高手，让你隐隐约约的向往。我们也一直会不懈努力，特别为太极拳的提高做一些工作。
世界太极拳网：
现在很多人练太极说练出内功，您怎么看这个问题？
张志俊：
太极拳依照传统的要领去正确练习。就能练出真功夫，好功夫。我们不追求虚无缥缈的东西，无法判断的东西我们也不去辨别。我们只练习真功夫。有些人说练出怎样怎样的内功，怎么去判断，去衡量他有没有内功？内功水平怎么样？有的人凭自己口说，无法看到，无法检测、计量。就像过去一些学道的人，说我可以让你成神仙，我看了这么多学道的没有一个成神仙的。学佛，你跟我学佛可以成佛，可以到极乐世界。谁去了？有人说丹田内转就功力很大。至今我七十岁了，我没见中国哪个武术家，丹田内转用于搏击的。
太极拳讲究真实，不是凭你怎么说，功夫练到身上，能够运用才是正道。 |
|
